Confira esses pequenos quatro passos para ensinar as crianças como utilizar uma respiração do yoga de forma lúdica e simples, ajudando-as a se acalmarem quando necessário.
- Diga para a criança inspirar pelo nariz e manter a boca fechada. Ao expirar, também pelo nariz, peça para ela fazer um longo som de zumbido assim: “MMMMMMM” com a boca fechada.
- Peça para a criança tampar os ouvidos, usando o dedão sobre as cartilagens da orelha e os outros dedos fechando os olhos, bem de leve.
- Agora a criança pode fazer de novo esse zumbido, procurando descobrir várias nuances, vários tons, uma vez um zumbido bem forte, alto, e outra vez bem baixinho.
- Este é um exercício de yoga chamado Bhramari Pranayama e ele tem um efeito muito calmante nas crianças.
Essa dica é do @educacaoparapaz
Oferta!
Fora de estoque
Infantil
R$23,00
R$48,00
